我还是严格忌口几年，胃病不仅没好，反而一天天加剧。
很久之前，有个姑娘姐和我说，
一到吃饭时代，她就很想哭！
忌口了那么久，这个不敢吃，阿谁不敢吃，
然而胃病却少量齐没好！
今天，就这个话题，我想伸开说说。
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❤️❤️饮食仅仅其一亚洲美女，关键如故活命表情
好多姐妹为了已毕体重亚洲美女，豪恣节食亚洲美女，导致了胃病。
节食之后，又出现了挫折性饮食。
这种过山车一般的饮食风气，胃那儿受得了！
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还有的姐妹，一边吃着胃药，一边辛辣重口不休。
有的则是症状刚运转自便，就去死心吃喝。
这不即是一边帮胃包扎伤口，一边又戳它一下吗？
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有的姐妹可爱熬夜，趁机吃点夜宵。然而这样晚了，胃贫困一天了，它也需要休息，也需要疗伤呀！
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是以，与其纠结哪些需要忌口，不妨先反念念一下我方的活命风气。
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❤️❤️养分平衡、温淡软烂，想吃就吃
之前说过，胃黏膜缔造需要多种养分，而这些养分最佳从饮食中补充，饮食不及的，再借助补充剂。
然而本色情况是，吃肉怕胃胀，吃生果怕寒凉，吃蔬菜又不敢放油。这会导致体魄穷乏卵白质、脂肪和维生素等。
在这种养分恒久穷乏的气象下，岂论吃什么药，胃齐是很难养好的。
养胃养胃，莫得养分拿什么养胃？胃黏膜又不是靠药来缔造的。
是以，我的提议是好消化的肉、蛋、蔬菜、温性生果、好油每天齐要吃一些。
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❤️❤️光吃弗成，还得消化罗致
卵白质、脂肪齐相对难消化，如果身边有促消化的补充剂（参考置顶），在吃这些食品的时候，实时补充，这样就责罚了养分和消化的矛盾。
如果探讨经济性，身边莫得这些消化补剂，也不错这样作念：
⭐️难消化的东西，已毕好每次食用量。我方去感受耐受度。
⭐️用牙齿匡助胃，多咀嚼几下。
⭐️难消化的东西，最佳在中午吃，不要在晚上吃。
⭐️吃完之后，散播半小时，能够推拿腹部20分钟。
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🏠🏠追忆
如果是在诊疗技术，饮食忌口如故有必要的，主若是已毕辛辣、生冷、乙醇、咖啡这些刺激的东西。
当胃运转有好转时，偶尔吃点想吃的，没多大问题，别过量就行。胃的耐受度，我方摸索一下。
岂论是不是诊疗技术，细腻的饮食风气、情切而平衡的饮食，是养胃的基本原则。
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